Höhentraining

IMAG0947Welches Höhenvorhaben Ihnen auch bevorsteht, bei uns sind Sie in kompetenten Händen. Nach jahrelanger praktischer Erfahrung und nach unzähligen Forschungsprojekten können wir Ihnen eine Fülle von qualifizierten Höhentrainings- und Akklimatisationsmöglichkeiten anbieten. Perfekt angebunden an München sind wir innerhalb 30 Minuten erreichbar.

Für jedes Training zu beachten:

Grundsätzlich empfiehlt es sich vor dem Buchen einzelner Akklimatisationseinheiten einen Höhenverträglichkeitstest durchzuführen. Nur so können unsere MitarbeiterInnen fundierte Empfehlungen zur Dauer und Intensität Ihrer Vorbereitung geben. Bringen Sie hierfür auch das Höhenprofil Ihrer Tour mit.

Kümmern Sie sich früh genug vor Ihrer Tour um Akklimatisationstermine. Im Idealfall hat der letzte Termin nicht mehr als eine Woche Abstand zum Tourstart.

Bringen Sie zu jedem Training sportliche Kleidung mit. Es ist auch zu empfehlen, Tests und Trainings mit Tourenrucksack und Bergschuhen zu absolvieren. (Gewichte sind vor Ort)

Vor dem ersten Termin findet eine Anamnese statt. Bitte klären Sie uns hierbei über eventuelle Vorerkrankungen und Medikamente auf.

Für die Pulsoxymetrie ist es wichtig, dass Sie keinen Nagellack tragen. (Auch keinen transparenten)

Sie können bei uns während der Trainings DVD’s anschauen. Einige haben wir vor Ort, Sie können jedoch gerne auch selbst welche mitbringen.

Sollten Sie noch Fragen haben durchstöbern Sie unser FAQs oder kontaktieren sie uns direkt. Wir stehen Ihnen gerne für Auskünfte zur Verfügung.

Angebote für Bergsteiger

Höhenverträglichkeitstest

(HVT)
  • Testen Sie Ihre individuelle Höhenverträglichkeit
  • Die Pulsoxymetrie-Messungen geben Aufschluss über Ihre genetischen und konstitutionellen Voraussetzungen für Höhenaufenthalte
  • Bringen Sie Ihren Rucksack und Ihre Bergschuhe mit
  • Testdauer 3 Stunden

10er Karte Höhentraining

(Jede Einheit 1,5h)
  • Mit unserer 10er Karte sammeln Sie 15h Akklimatisation in je 1,5h langen Einheiten
  • Die perfekte Vorbereitung für jede Tour

HVT + 10er Karte

(Kombikarte)
  • Unser Bestseller verbindet Diagnostik mit gezielter Vorbereitung
  • Nach der genauen Bestimmung Ihrer Höhenverträglichkeit schließen sich 10 Akklimatisierungseinheiten a je 1,5h an

Höhenschlafen


  • Gemütlich über Nacht akklimatisieren
  • Übernachtungen sind bei einem vollen Terminplan und stressigem Arbeitsalltag eine gute Alternative zur Trainingsakklimatisation

Hypoxie Einzeltraining

(1,5 Stunden)
  • Unsere Einzeltermine für kurzentschlossene

Gesundheitstraining 10er Karte

(bis max. 3000m)
  • Man sagt dem Höhentraining vielfältige gesunde Wirkungen nach, leider sind in diesem Bereich die Forschungsergebnisse noch recht widersprüchlich
  • Sind Sie trotzdem überzeugt? Dann kommen Sie Mittwochs vormittags zu unserem Gesundheitstraining

Leistungsdiagnostik für Sportler und als Gesundheitscheck

Leistungsdiagnostik

(Pakete auf Anfrage)